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夏季特訓展開~~2020 Oh,to RUN 最終回跑者募集，希望幫助更多跑者一起站上起跑線，達成目標，透過系統專業化訓練，貼近國家級選手的訓練模式，突破自己。
如果你是剛開始跑步的新人，以 Oh,to RUN 作為跑步的開端，可以使你在跑步訓練上，更容易將跑步這件事情堅持下來。
如果你是進階跑者，由現役選手規劃的課表，可以幫助你在路跑賽季，突破自己，備戰各大路跑賽事，這一季是你最佳的選擇，別錯過強大的專業團隊。
一起加入 Oh,to Run 夜跑團
Oh,to Run~ 每季都有豐富的課程，多元化訓練，等你來體驗。擁有堅強的教練團隊，給您最全面的訓練及照顧，快加入Oh,to Run! 投入跑步系統化訓練，這個季節是突破自己及養成跑步的習慣，也是調節身體機能的好時候！ 別猶豫了，快跑起來吧！
精心設計多元化訓練內容與假日團練，夏季訓練登場，全面啟動肌力、耐力、爆發力、協調性，享受跑步的樂趣。
台中市代表官爺，專業課程中帶有歡樂，讓你用雙腳突破自己，跑出健康的身體，認識新的朋友，探索這個城市～
不管你是對跑步懷有夢想卻還沒實踐的初跑者，抑或常參加路跑賽事卻為跑姿懊惱的愛好者，Oh, to RUN，開啟我們不凡的生活態度。
開始不一樣的生活態度，一次機會，讓自己認識城市。Oh, to RUN 離開沙發，讓我們一起跑吧！這一刻，我們最快樂。
除了跑步，Oh, to RUN 的另外一項特色就是用照片記錄下每一次訓練流下的汗水與歡笑。
一次機會，讓自己認識城市
Oh, to RUN，是大人專屬的跑步訓練課程
用「O型跑步術」開始不一樣的生活態度
這一刻，我們最快樂。
精心設計多元化訓練內容與假日團練，冬訓登場全面啟動肌力、耐力、爆發力、協調性，享受跑步的樂趣。
跑者的第一堂課
短距離間歇
循環體能訓練
跑者肌力
配速跑
速度訓練
跑者講座
欄架肌力訓練
Long Run
接龍間歇
阻力訓練
路思義巡禮
金字塔訓練
城市探索
階梯訓練
箱根驛傳
Long Run
超過十位學員一致推薦
以前一個人總是容易犯懶，現在加入oh to run跑團，
一群人就是充滿熱血。在兩位教練速哥、官爺帶領下，
精實又多元變化性的訓練課程，一點也不枯燥！
對運動開啟新的信心與動力！連續報名兩季下來，
發現身心狀態、體能真的有慢慢改變，
尤其近期搭配飲食體脂有降到4%，
過程雖然有痛苦但回饋卻是特別甜美！
相信這陣子的成就感讓我會持續運動下去。
「跑，就對了！」上跑步課前完全是門外漢的我，
雖然老是包辦每次上課的最後一名，感謝教練不離不棄的鼓勵，
還有其他同學的陪同訓練，讓自己會想更努力跟上大家的腳步，
隨著每堂課的練習與累積，默默地竟在不知不覺中進步一點點了！
下一季仍會繼續加入，因為一群人的跑步比一個人的跑步更有動力開心往前奔跑喔!
這是第一次參加跑步課程，有了兩位專業的教練帶領下，
使我們的動作能更加的準確，課程中也加入了多元的訓練，
用各種不同的方式訓練，讓跑步課不僅僅只有跑步，變得更豐富活潑，
這幾週的課程下來讓我收穫滿滿！很開心加入Oh, to RUN！
當初參加慢跑團，只是覺得希望在規律運動的同時
還可以矯正姿勢，不過實際比收穫的更多。
雖然和大家還沒有很熟，不過大家跑步時的彼此加油，
比自己獨自跑完更開心，跑的時間也更長了，真的很有趣又激勵人心！
教練群們也會照顧到每一位學員的姿勢和狀況，
謝謝Otorun學員和教練的用心！
很開心在Oh,to RUN 連續參加了三季，
一開始只是想養成跑步的習慣以維持自己的健康，
但時間久了更成了一種紓壓方式，除了能在跑團認識更多不同領域的人，
還有專業的教練從中指導，挑戰及突破自己的極限，
並提供正確的運動觀念，讓人想要一直參加下去！！
Oh,to RUN 跑步班不只是跑步而已，課程多元，讓跑步訓練變成一件很有趣的事，
穿插核心訓練、滾筒、貼紮課程，CP值超高，
超專業又熱心的教練，關心每個學員的狀況，適時給予激勵突破自己的障礙，
推薦這門課程，由專業教練帶領讓跑步融入生活，享受運動為生理和心理帶來的改變～
跑步讓一位中年胖大叔恢復良好體態，養成每天運動習慣！
跑步讓我享受健康的益處、打破框架、脫離舒適圈、
遊戲人間的喜悅、成為更好的自己！
跑步讓我自律，同時也帶給我自由、自在、和自信！
跑步開啟了我的晨型人生，改變也翻轉了我的生命！
一切源自Oh,to RUN
回想期初測驗的3K，學校操場才跑到第三圈就有想放棄的念頭，
看著學員們各個持續前進，心想我怎麼能放棄，
這就是團跑魅力！我真的很弱，腿整整痠了三天！！
期末測驗時跑到第十圈還不覺得累，而且隔天完全沒感覺，
體力真的差很多，很謝謝教練耐心的指導。
從沒想過「跑步」會是我選擇運動項目之一，參加跑課下來，
感受到教練們的親切和用心，跑步的時候，
像是一種開關切換，雖然跑步很個人，
但團體跑可以互相激勵，也能認識一些跑友，
假日也會一起到處晨跑約吃早餐！生活更加充實快樂！
以前覺得跑步很簡單：只要穿上運動鞋，跨出腳步，人人都會跑。
直到開始跟著教練，從做暖身操（都會喘）開始學起，
才明白跑步世界博大精深，沒有肌力、耐力與毅力，無法一窺其迷人之處。
過去的一年內，我從 0 開始，跑向 42.195 公里，
認識了60位跑友，穿回了小一個尺碼的衣服，
發現了自己更多的可能性，相信你也能看見改變的自己！
跑步可以一個人進行也可以許多人一起說說笑笑一起跑,
藉由教練專業的課程訓練加上自己的決心毅力
逐漸從跑步側腹痛連跑1K都嫌遠進步
到能跑到10K讓我對自己刮目相看,
看著APP不斷刷新自己的紀錄感到很有成就很有趣。
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一群人就是充滿熱血。在兩位教練速哥、官爺帶領下，
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尤其近期搭配飲食體脂有降到4%，
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「跑，就對了！」上跑步課前完全是門外漢的我，
雖然老是包辦每次上課的最後一名，感謝教練不離不棄的鼓勵，
還有其他同學的陪同訓練，讓自己會想更努力跟上大家的腳步，
隨著每堂課的練習與累積，默默地竟在不知不覺中進步一點點了！
下一季仍會繼續加入，因為一群人的跑步比一個人的跑步更有動力開心往前奔跑喔!
這是第一次參加跑步課程，有了兩位專業的教練帶領下，
使我們的動作能更加的準確，課程中也加入了多元的訓練，
用各種不同的方式訓練，讓跑步課不僅僅只有跑步，變得更豐富活潑，
這幾週的課程下來讓我收穫滿滿！很開心加入Oh, to RUN！
當初參加慢跑團，只是覺得希望在規律運動的同時
還可以矯正姿勢，不過實際比收穫的更多。
雖然和大家還沒有很熟，不過大家跑步時的彼此加油，
比自己獨自跑完更開心，跑的時間也更長了，真的很有趣又激勵人心！
教練群們也會照顧到每一位學員的姿勢和狀況，
謝謝Otorun學員和教練的用心！
